Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
Карьера - зеркало вашей психики
Карьера - зеркало вашей психики
Работе мы отдаём большую часть жизни и то, что там происходит, - не случайность. Я помогаю выстроить отношения с работой, которые подходят именно вам
С какими запросами приходят ко мне
-
Сотрудники в найме«Не получается выстроить отношения с руководителем или командой»
Конфликты, выгорание, «кто я без этой должности?» -
Практики помогающих профессий«Помогать другим стало сложнее, чем раньше, хотя вроде бы всё как обычно»
Истощение, размытые границы, усталость даже после отдыха -
Специалисты творческих и свободных профессий«Доход нестабилен, непонимание куда двигаться»
Синдром самозванца, прокрастинация, обесценивание своего труда -
Уходящие из найма или начинающие новый путь«Страх, что выбор окажется ошибкой»
Потеря опоры, отсутствие ясности, кто вы вне прежней роли
Что проходит на сессиях
-
Первая встреча — это уже часть работы. Вы рассказываете, что привело и часто уже на этой встрече появляется ясность или инсайт по поводу запроса. Иногда одной сессии достаточно, чтобы понять, в чём дело.
- Если запрос требует более глубокой проработки — продолжаем в вашем темпе. Исследуем ситуацию, разбираем конкретные случаи, распознаем ваши потребности и эмоции, ваши привычные способы реагирования, находим новые точки опоры.
- В результате мы стремимся к вашему пониманию себя, своих истинных желаний и потребностей, формированию новых способов реагирования и саморегуляции. А также к пониманию куда и как двигаться дальше.
Принципы, на которые я опираюсь
- КонфиденциальностьТо, что происходит на сессии, остаётся между нами.
- Внимание к процессуВажно не только что вы говорите, но и как, что происходит с вами в моменте.
- Следую вашему темпуНе тороплю и не подгоняю под формат. Идём настолько быстро или медленно, насколько нужно и комфортно вам.
- Без готовых советовНе решаю за вас и не даю универсальных рецептов. Помогаю вам самим найти опору и ясность.
- Без оценкиЧто бы вы ни рассказали, здесь нет «правильно» и «неправильно».
Анастасия Коструб
Бизнес-психолог по карьере и рабочим отношениям
Годы в найме дали понимание и контекст корпоративного мира, как устроены большие системы, как выстраивается коммуникация и процессы, что при этом чувствует человек внутри системы.
Переход от найма к своему делу дался не легко, были и ошибки, и откаты назад, и фрустрация от того, что что-то не получалось, что-то было непонятно, куда идти дальше, на чем сфокусироваться и т.д. Я не смотрю на этот путь со стороны, ведь я всё ещё в нём - продолжаю пробовать, ошибаться, расти и развиваться.
Моя задача — не дать вам совет, а вернуть вам внутреннюю устойчивую позицию, из которой вы управляете своей жизнью. Настроить тот самый внутренний компас, который позволит вам делать выборы и будет вас направлять.
Переход от найма к своему делу дался не легко, были и ошибки, и откаты назад, и фрустрация от того, что что-то не получалось, что-то было непонятно, куда идти дальше, на чем сфокусироваться и т.д. Я не смотрю на этот путь со стороны, ведь я всё ещё в нём - продолжаю пробовать, ошибаться, расти и развиваться.
Моя задача — не дать вам совет, а вернуть вам внутреннюю устойчивую позицию, из которой вы управляете своей жизнью. Настроить тот самый внутренний компас, который позволит вам делать выборы и будет вас направлять.
Образование
Психология в бизнесе
Психологическое консультирование
Кризисное консультирование
Форматы работы и стоимость
Работа над запросом (60 мин)
Серия встреч для системной проработки запроса, когда мы встречаемся в удобном для вас темпе.
- Формат: онлайн/очно в Москве
- Стоимость одной встречи: 7 000 руб.
Разовая консультация (90 мин)
Точечная сессия для разбора конкретной ситуации, сложного решения и острого запроса.
- Формат: онлайн/очно в Москве
- Стоимость одной встречи: 10 000 руб.
Корпоративные проекты
Работаю с компаниями и командами: скрытые конфликты, разрывы в культуре, выгорание команд.
- Формат: онлайн/очно в Москве
- Стоимость под запрос
Часто задаваемые вопросы
Нет. Я работаю с тем, что происходит сейчас — с конкретной ситуацией, запросом, состоянием. Это не многолетний психоанализ и не коучинг с домашними заданиями и постановкой целей. Если вам важно разобраться с тем, что происходит прямо сейчас — мы работаем именно с этим, в вашем темпе.
Если вы уже меняли работу и ситуация повторилась. Если новый руководитель снова «неудобный». Если тревога перед понедельником была и на прошлом месте тоже. Если вы понимаете, что напряжение не уходит даже после качественного отдыха. Тогда дело не в работе — дело в чём-то, что вы несёте с собой. Вот с этим я и работаю.
Первая встреча — знакомство. Вы рассказываете, что привело, мы обсуждаем вашу ситуацию, я задаю вопросы. Никаких тестов, домашних заданий и диагнозов. В конце мы вместе решаем, есть ли смысл работать дальше и в каком формате. Если контакта нет — я скажу об этом прямо.
Зависит от запроса. Если нужно разобраться с конкретной ситуацией — иногда достаточно одной-двух встреч. Если запрос глубже, «я не понимаю, чего хочу», «у меня постоянно конфликты с руководством» — это серия встреч, темп которых мы выбираем вместе. Я не назначаю обязательные курсы из определенного количества сессий.
Да. Большинство моих клиентов работают со мной онлайн — из разных городов и стран. Формат не влияет на глубину работы. Очный формат в Москве доступен по запросу.
ИИ — хороший инструмент, чтобы выговориться, структурировать мысли и немного успокоиться. Он не осуждает, доступен в любое время, и это реально помогает в моменте.
Но есть то, чего он не умеет: замечать, что вы снова вернулись к той же теме в третий раз или стали говорить громче/тише/быстрее. Чувствовать паузу, которая говорит больше слов. Удерживать контакт с вами на протяжении времени и видеть, что сейчас происходит на сессии, как вы меняетесь или не меняетесь.
Я работаю именно в этом пространстве. Многие мои клиенты продолжают пользоваться ИИ между сессиями, чтобы записать мысли, подготовиться к встрече или просто разгрузить голову. Это неплохо и может работать вкупе.
Но есть то, чего он не умеет: замечать, что вы снова вернулись к той же теме в третий раз или стали говорить громче/тише/быстрее. Чувствовать паузу, которая говорит больше слов. Удерживать контакт с вами на протяжении времени и видеть, что сейчас происходит на сессии, как вы меняетесь или не меняетесь.
Я работаю именно в этом пространстве. Многие мои клиенты продолжают пользоваться ИИ между сессиями, чтобы записать мысли, подготовиться к встрече или просто разгрузить голову. Это неплохо и может работать вкупе.
В основном — да, это моя специализация. Но карьера редко существует отдельно от остального: отношения в семье, с партнёром, с родителями часто переплетены с тем, как человек ведёт себя на работе. Не редко в процессе работы мы выходим за рамки карьерных вопросов, это нормально и допустимо.
Оставьте заявку на сайте или напишите мне напрямую в Telegram или WhatsApp. Если хотите сначала коротко познакомиться — предлагаю бесплатный 10-минутный звонок, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Есть вопрос или хотите записаться?
Напишите - отвечу в течение дня и договоримся об удобном времени
Или оставьте заявку
Запишитесь на сессию или на бесплатный 10-минутный звонок-знакомство — напишите в поле ниже что вас интересует
Если мессенджеры недоступны — оставьте ваш номер телефона в форме, свяжусь с вами сама.
+7 (915) 226-70-65
